Romper los lazos: comprender la vinculación traumática y desvincular estos poderes

Romper los lazos traumáticos puede ser uno de los pasos más importantes que una persona puede dar para avanzar en el camino de la recuperación emocional. La vinculación traumática es un tema crítico que se encuentra en muchas situaciones, desde el trauma relacionado con la violencia doméstica a los vínculos que se formaron en la infancia. Al comprender mejor los efectos de la vinculación traumática, se establece la base para poder desvincularse.

¿Qué es la vinculación traumática?

La vinculación traumática se refiere a los vínculos emocionales que se forman entre una persona que ha sufrido un trauma y aquellos que le rodean. Estos vínculos se encuentran en los vínculos entre las personas que tienen experiencias similares, en las relaciones con los cuidadores, y también en situaciones como la violencia doméstica.

Los vínculos traumáticos a menudo se caracterizan por sentimientos de dependencia y necesidad de una figura de apego. Estos sentimientos se pueden manifestar como Ansiedad, tristeza, culpa, ira, Depresión y miedo. Algunas personas pueden sentirse inseguras en una relación y tener miedo de ser abandonadas. Otra característica común es la incapacidad de confiar en los demás o de conectar emocionalmente.

Comprender el poder de la vinculación traumática

Es importante comprender el poder de la vinculación traumática y cómo puede influir en la vida de alguien. El trauma puede ser desencadenado por los lazos que se han formado. Estos lazos pueden ser tan poderosos como para provocar reacciones emocionales intensas y desencadenar reacciones de lucha o huida. Estas reacciones desencadenadas pueden ser muy difíciles de controlar y la persona puede sentirse desbordada y desamparada. Estos sentimientos pueden impedir que una persona se relacione con los demás, se comunique adecuadamente o tenga una vida satisfactoria.

Liberarse de los lazos traumáticos

Para liberarse de los lazos traumáticos, la persona necesita comprender lo que está sucediendo. Esto implica tomar el control de la situación y aprender a identificar los sentimientos y pensamientos que se están experimentando. Es importante recordar que nadie tiene el control sobre los sentimientos de la otra persona, incluso cuando se trata de vínculos traumáticos. Por lo tanto, es importante que una persona aprenda a desarrollar un sentido de independencia. Esto le permitirá tomar decisiones y establecer límites. Esto también le permitirá entender lo que necesita para sentirse seguro y también lo que necesita para avanzar.

Reconociendo las emociones vinculadas

Para liberarse de los lazos traumáticos, es importante reconocer los sentimientos que están asociados con la situación. Esto puede ser aterrador, pero al reconocer las emociones podemos empezar a comprender lo que está sucediendo. También es importante reconocer los sentimientos que se sienten hacia la persona con la que el vínculo existe. Esto puede ser doloroso pero también puede ayudar a comprender la situación. Además, es importante recordar que no todos los vínculos traumáticos son malos. Algunos pueden ser saludables y ofrecer un sentido de seguridad y apoyo. Identificar esas relaciones ayuda a la persona a entenderse mejor a sí misma.

Reencontrarse consigo mismo

Al liberarse de los vínculos traumáticos, es importante que una persona tenga tiempo para sanar. Esto puede incluir la práctica de la meditación, el ejercicio y el descanso. Estas actividades pueden ayudar a una persona a sanar y a reencontrarse con su verdadera esencia. Recuerde que nadie puede sanar a otra persona, pero uno mismo puede comenzar a sanar con la ayuda de otros. Esta es la mejor manera de liberarse de los lazos traumáticos y comenzar a encontrar el camino hacia la felicidad.

• Fuentes:
• González, M. (2017). Superando la vinculación traumática. Barcelona: Paidós.
• Gómez, E. (2019). Desarrollando el autoconocimiento para liberarse de los lazos traumáticos. Madrid: Alianza.