Para aquellos que viven en una sociedad donde la comida es más una rutina que un placer, es hora de volver a descubrir el placer de comer. El disfrute y la satisfacción que obtenemos al ingerir alimentos es mucho más que una simple necesidad biológica, es un acto positivo que nos ayuda a fortalecer nuestro cuerpo y nuestra alma. La mejor forma de lograrlo es aprendiendo a comer con conciencia.
¡Redescubre el placer de la comida!
Aprender a comer con conciencia nos ayuda a entender que comer no se trata solamente de llenar el estómago. Es una oportunidad para compartir, para disfrutar la vida y para cuidar nuestra salud. Empecemos por revalorizar la comida y volver a enfocarnos en la experiencia relacionada con la comida: los aromas, la textura y el sabor. Esto nos ayudará a apreciar y disfrutar más los alimentos.
¡Alimenta tu cuerpo y tu alma!
Aprendamos a comer con conciencia para alimentar nuestro cuerpo y nuestra alma. Esto significa tomar conciencia de lo que estamos comiendo e identificar los alimentos que nos benefician. Por ejemplo, hay algunos alimentos que nos ayudan a disminuir el Estrés, como los alimentos ricos en Magnesio, Selenio, Vitamina C y ácidos grasos omega-3. Además, otra manera de alimentar nuestra alma es prestar atención a los sentimientos que se generan durante el acto de comer.
¡Come saludable, evita los excesos!
Por último, el objetivo principal es comer saludablemente. Esto requiere una moderación y un equilibrio adecuados. Asegúrate de que tu alimentación sea variada e incluye frutas y verduras, proteínas y grasas saludables. Come de todo un poco, pero evita los excesos. Prueba alimentos nuevos y siente la diversión que pueden aportar a tus comidas.
En pocas palabras, comer conscientemente implica tener una actitud positiva e intencional hacia la alimentación. Intenta disfrutar los alimentos que comes, come saludablemente y excluye los excesos. ¡Come con conciencia para alimentar tu cuerpo y tu alma!
Como joven medio de comunicación independiente, Europa Rup necesita tu ayuda. Apóyenos siguiéndonos y marcándonos como favoritos en Google News. Gracias por su apoyo.
